足部按摩能改善抑郁嗎?
1.肝臟
位置:右腳第4與第5腳趾縫之間,往下延伸約1拇指指幅寬的部位。
手法:右手扶穩(wěn)右腳,左手以指顆滑壓法由下往上定點施力10秒,進行3~5次后換左腳。如果覺得反射區(qū)中有比較硬的組織,可再加強定點按壓5 N10秒。
2.腹腔神經叢
位置:雙腳腳掌中心,大面積肌肉群部位。
手法:以指顆滑壓法由上往下滑動按摩5次,每次3~5秒。
3.生殖腺
位置:位于腳踝骨外側。
手法:先用手掌根輕輕按揉反射區(qū),微熱后,以指腹推壓法加強力道按摩5次,每次5秒。
4.頸項
位置:腳拇趾第二節(jié)底部。
手法:拇指、食指以扣指夾壓法由上往下按壓10次以上,每次5秒。
5.頭部
位置:腳拇趾第一節(jié)底部肉球全部。
手法:以大拇指指腹推壓,由上往下按摩5次,每次3~5秒。
6.內耳
位置:腳背上靠近第五趾骨骨縫下方。
手法:以指腹推壓法按摩5次,每次5~ 10秒。
7.腎臟
位置:腳掌中央前三分之一的凹陷部位。
手法:以大拇指指腹輕緩滑壓,微熱后,由上往下定點按壓10次,每次5秒。